Integrale vitaliteit en leefstijlcoaching
“Preventief investeren in een gezonde leefstijl en een optimale totaalbalans is een cadeautje aan jezelf dat altijd goed uitpakt”
Integrale Vitaliteit & leefstijl coaching
Wat is integrale vitaliteit & leefstijlcoaching?
- Praktische aanpak
- Duurzame resultaten
- Holistische benadering
- Maatwerk
- Focus op eigen regie
Integrale vitaliteit & leefstijlcoaching is coaching gericht op de hele mens. Ieder mens is uniek, bijzonder. Je hebt gedachten, gevoelens, overtuigingen, normen en waarden, verlangens, intuïtie, etc. Je bent wie je bent door je genen, je opvoeding, je scholing, je leefomgeving. Dit alles bij elkaar maakt hoe jij je voelt, hoe het met je gaat en hoe je daar mee omgaat.
Want al deze aspecten hangen met elkaar samen en maken jou tot wie je bent. Toch kan deze onderlinge samenhang van al deze aspecten ook wel eens ongemakkelijk voelen. Of een gevoel van onrust en disbalans geven. Negatieve gedachten kunnen leiden tot negatieve emoties, zoals angst en onzekerheid en ongezond gedrag. Gevoelens (al dan niet onbewust) wegstoppen, kan tot gezondheidsklachten leiden. Wanneer je in een relatie zit of een baan of een studie die meer energie kost dan dat het je oplevert kan dat je hele leven beïnvloeden. Je wilt wel iets veranderen, maar hebt geen idee waar te beginnen. Zo blijf je vast zitten in jouw situatie.
Integrale leefstijlcoaching helpt je te ontdekken wat de oorzaak is van jouw disbalans op dit moment. Het helpt je antwoorden te vinden op jouw vragen. Je gaat bewust worden van wat jou maakt tot wie je bent en hoe je jouw leven weer beter in balans krijgt. Ook zul je ondervinden dat de coaching op vele vlakken doorwerkt en verbetering optreedt. Je komt weer in je eigen kracht en weet beter wie je bent en wat je waarde is, wat je kan en wilt, wat jouw dromen zijn en jouw kwaliteiten.
Wanneer is integrale vitaliteit & leefstijlcoaching iets voor mij?
Wil je weer keuzes maken vanuit je hart, die bij jou passen en jou gelukkig maken?
Bij klachten als:
- Niet lekker in je vel zitten, maar niet zo goed weten waarom
- Overmatige stress
- Negatieve gedachten / depressieve gevoelens
- Piekeren
- Moeheid
- Spanningshoofdpijn
- Overgewicht
- Motivatieproblemen
- Keuzeproblematiek rondom werk en studie
- Keuzeproblematiek privé
- Last hebben van terugkerende denkpatronen of situaties in je leven
Bij wensen als:
- Je fitter en vitaler voelen
- Gezonder willen eten & drinken
- Meer en met plezier willen bewegen
- Meer zelfvertrouwen willen
- Beter je eigen grenzen willen leren kennen en bewaken
- Jezelf en je eigen behoeften beter willen leren kennen
- Meer rust en ontspanning willen in je werk of studie en leven
- Meer plezier willen maken en meer willen kunnen genieten
- Positiever willen kunnen denken
- Betere balans tussen werk en privé
- Meer willen kiezen met je hart in plaats van je hoofd
- Leren omgaan met het herkennen, erkennen van gevoelens en emoties
Werkwijze
Mijn doel als integraal leefstijl coach is jouw begeleiden naar het hervinden van jouw balans en het hervinden van je eigen regie en jouw pad. Ik begeleid je om weer in contact te komen met jezelf, gevoel, je gedachten en de signalen die jouw lijf je geeft. Je leert om je weer bewuster te worden van wat deze signalen je willen vertellen en hoe je zelf je gedachten en gevoel kan sturen. Jij komt weer aan het roer van je leven. Alle antwoorden zitten al in jezelf. ik help je om ze te vinden.
Samen brengen we in kaart waar je nu tegen aan loopt in je leven en wat je anders wilt. Wat zijn je doelen? Waar heb je last van? Wat zou je anders willen? Samen brengen we je huidige situatie in kaart en je doelen helder.
Vitaliteit & Leefstijl traject
Neem weer leiding over jouw vitaliteit (Minimaal 6 sessies)
- Kennismakingsgesprek ( 30 minuten)
- UItgebreide integrale intake ( 90 minuten)
- Voeding & Leefstijl analyse ( 90 minuten)
- 4 coach sessies met flexibele vorm; wandelcoaching, coach & wellness behandeling, levenslijn (patroon herkenning), oefening, etc.
€ 900,00
Integrale Vitaliteit Check-up
Maak de balans op van jouw Vitaliteit (1 sessie)
- Pesoonlijke balans check op FQ, EQ, IQ, SQ en Eigen regie
- Invullen vragenlijst
- Persoonlijke coaching ( 90 minuten)
- Wat wordt je volgende stap? / persoonlijk vitaliteitsplan
€ 150,00
Voeding & Leefstijl analyse
Uitgebreide voeding & Leefstijlanalyse (1 sessie)
Heb je gezondheidsklachten? Of denk je dat jouw voedings- of leefstijlpatroon beter kan maar je kan wel wat hulp gebruiken?
- Invullen vragenlijst
- Uitgebreide lichaamsmeting
- Persoonlijke coaching ( 90 minuten)
- Wat wordt je volgende stap? / persoonlijk voeding en leefstijl plan
€ 170,00
Wandel coaching
Verlaag je stress-level door te wandelen in de natuur (6 sessies)
Naar buiten gaan en bewegen heeft op zichzelf al een stress verlagend effect. In de natuur kom je als vanzelf meer in je natuurlijke ritme. Jij brengt de vragen in en we focussen op wat er nu bij jou speelt.
- Kennismakingsgesprek ( 30 minuten)
- Uitgebreide integrale intake (90 minuten)
- 5x wandelcoaching met mindfulness oefeningen en coachwerkvormen in de natuur (90 minuten)
€ 900,00
Wellness coaching
Huidverzorging en massage coaching (4 sessies)
Twee, of misschien zelfs 3 vliegen, in één klap. Wat is er fijner dan werken aan jezelf terwijl ondertussen je huid wordt verzorgd en je heerlijk wordt gemasseerd. Met ruim 20 jaar ervaring als schoonheidsspecialist gecombineerd met mijn kwaliteiten als integraal coach helpt ik jou meer inzicht en orde te vinden in je gedachten en gevoelens en je balans te hervinden. De antwoorden heb jij al. Ik begeleid je met de juiste vragen terwijl je gezicht verzorgd wordt met de biologische producten van Absolution.
- Kennismakingsgesprek ( 30 minuten)
- Uitgebreide integrale intake (90 minuten)
- 3x wellness coaching. Tijdens een gezichtsbehandeling/ gezichts + nek- schoudermassage (70 minuten)
€ 500,00
Losse Wellness- of wandel-coaching
Ter uitbreiding van je traject (90 minuten)
Wil je je traject uitbreiden met één of meerdere sessies
€ 125,00
Strippenkaart coaching
4,5 uur coaching ( 3maanden geldig)
Invulling in overleg ( Muv. wellness coaching)
€ 475,00
Jongeren & Jong-volwassenen coaching
Tarieven:
Intake gesprek: € 60,- (45-60 minuten)
Individuele sessie met jongere: € 80,- (60 minuten)
Coach-sessie met jongere en ouder: € 85,- (60 minuten)
Compleet coach-traject
Inhoud:
– Intake ( 45-60 minuten)
– 4 individuele coach-sessies waarvan naar keus 2 sessies in de vorm van
wandelcoaching of gezichtsbehandelingssessie ( 60 minuten)
– 1 coachsessie met ouder of individuele sessie ( 60-90 minuten)
– 1 uitgebreide leefstijl/voedingsanalyse met metingen (60-90 minuten)
€ 500,00
Lid van:
